同僚をSNSに追加しない。
プライベートと仕事の境界線を守る鉄則
海外のキャリアコミュニティで7,100以上の支持を得た自己防衛術。仕事とプライベートを分ける、シンプルだが重要なルール。
海外のキャリア・ライフハックコミュニティで7,100以上のスコアを獲得。多くのコメントで「仕事とプライベートを分けることで救われた」という体験談が共有されている。
同僚からのSNS友達申請。断ると気まずい。承認すると、休日の投稿も見られてしまう
新しい職場で同僚から「Facebook友達になろう」と言われた。断ると角が立つ。承認した。すると、週末の家族写真、友人との飲み会、趣味の投稿——すべてが同僚の目に触れるようになった。
月曜日、「週末楽しそうだったね」と言われる。悪気はないのだろう。でも、プライベートが監視されている気分になる。体調不良で休んだ日に、たまたまSNSを更新していたら「元気そうじゃない？」と言われた。
問題は同僚が「悪い人」かどうかじゃない。仕事とプライベートの境界線がなくなることだ。一度つながると、解除するのは難しい。最初から「つながらない」というルールを持つ方がいい。
同僚をSNS（Facebook、Instagram、Twitter等）に追加しない。個人的なソーシャルメディアと仕事は完全に分ける。驚くほど多くの問題を未然に防げる。
「SNSはあまり使ってないんです」と伝える
友達申請を断るシンプルなフレーズ。実際に使っていても、「あまり使ってない」は嘘ではない。頻度の問題だから。相手も深追いしにくい。
LinkedInだけは例外としてOK
仕事用のSNSであるLinkedInは例外。これは「仕事の延長」と割り切れる。プライベートな投稿をしない場所なら、つながっても問題ない。
既につながっている場合は「制限リスト」に入れる
すでに同僚とつながっている場合、Facebookなら「制限リスト」、Instagramなら「親しい友達」から外すなど、見せる投稿を制限できる。完全に解除するより角が立たない。
退職後につながるのはOK
同僚との関係が終わり、純粋な友人関係になったらSNSでつながっても問題ない。仕事の利害関係がなくなってから、改めてつながればいい。
日本の「付き合い」文化と上手く折り合いをつける
日本では「付き合いが悪い」と思われることへの恐怖がある。でも、SNSを断っても実際の仕事関係に影響はほとんどない。むしろ「プライベートを大切にする人」として尊重されることも。
LINEは微妙なライン。仕事の連絡用なら仕方ないが、タイムラインやステータスの公開範囲は制限しておく。「LINEはあまりチェックしてないので、メールでお願いします」も有効。
日本の共働き夫婦にとって、休日は貴重な家族の時間。その時間がSNS経由で同僚に筒抜けになるのはストレス。境界線を引くことは、家庭を守ることでもある。
Mr.Hack's Verdict
効率性：★★★★★ / 実行難易度：★★★☆☆ / 費用対効果：★★★★★ ——コストゼロ。「つながらない」だけで多くの問題を防げる。難しいのは最初の断りだけ。一度ルールを確立すれば、その後は楽。「SNS使ってない」を貫き通せばいい。仕事とプライベートの境界線は、現代人が持つべき基本スキル。
このハックを最速で実践するために揃えておきたいアイテム。
境界線の引き方
人間関係の「境界線」を心理学的に解説した本。SNSに限らず、仕事とプライベート、自分と他人の境界線の引き方を学べる。共働きで忙しい人ほど、境界線が曖昧になりがち。
